Si un día con trigo sarraceno no es suficiente, una dieta similar para el rescate con un rendimiento competente y razonable es suficiente, cuyo peso puede perder mucho y limpiar las sustancias dañinas de su cuerpo. Hoy es una de las técnicas más efectivas y seguras para una pérdida de peso rápida. El trigo sarraceno es un muesli único que no es solo suficiente para carbohidratos largos, sino también de fibra que es necesaria para el cuerpo. Elimina agua excelente y estancada, limpia el sistema digestivo de productos dañinos en la vida del cuerpo. Además, el trigo sarraceno es un producto de la naturaleza misma y, por lo tanto, no puede doler. Si un resultado integral es importante, la dieta de trigo sarraceno es una solución ideal.
Descripción de una dieta de trigo sarraceno para perder peso
El libro estándar Wero Diet se basa en el uso de este muesli sin agregar sal/ azúcar. No hay volumen por día, SI puede prepararse en cualquier cantidad de gachas de una manera especial. Pero no te preocupes, más de lo necesario, nunca comes. La sensación de saturación viene rápidamente y permanece durante muchas horas. Como resultado, sale todo el exceso de agua y comienza la división de los depósitos de grasa. Los nutricionistas recomiendan perder peso en este producto de 7 a 14 días, pero ya no. A continuación, definitivamente se toma un descanso dentro de un mes en el que el cuerpo llena la falta de sustancias ventajosas que están en marcha durante el proceso de pérdida de peso. Con esta técnica, puede lanzar de 8 a 10 kilogramos con sobrepeso. Al mismo tiempo, los primeros resultados se vuelven notables unos días después del inicio. Hay un cierto patrón: el kilogramo innecesario, el hombre o mujer más rápido y tangible pierde peso.
Ventajas
La dieta de trigo sarraceno tiene compromisos de peso en comparación con otros programas nutricionales, como ceto-dit y otros métodos. Una composición completa y completa del producto es útil en todas las direcciones. Vale la pena mencionar desde todas las ventajas:
- Piezas ilimitadas: no hay marcos estrictos en relación con el volumen del producto utilizado. Por mucho que pude, comí mucho.
- La falta de una sensación de hambre y sus efectos secundarios en forma de náuseas, mareos, etc.
- Un resultado efectivo: con gachas de trigo sarraceno, realmente pierde peso, y la flecha en la balanza claramente le da.
- Normalización del sistema digestivo.
- Reducción de la celulitis.
- Reducir el colesterol en la sangre.
- Una apariencia saludable de uñas, cabello y piel.
- Mayor resistencia al estrés del cuerpo.
- Fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
Defectos
Por supuesto, las ventajas del peso con este muesli son innegables, pero una dieta monótona y bastante dura forma algunas desventajas, los defectos del sistema que deben recordarse:
- Aceptación de la presión arterial.
- En el futuro, el cuerpo asimila el producto menos efectivo.
- Aumento de la fatiga.
- Enfermedades en el curso crónico.
- La aparición de hipovitaminosis.
Reglas nutricionales generales durante 14 días
Para lograr un buen resultado, es necesario seguir claramente las reglas de nutrición y el consejo de los médicos experimentados:
- Bebimos hasta dos litros de agua potable limpia todos los días. También puede usar té verde y café sin edulcorante.
- Está categóricamente prohibido usar sal. Los productos no se pueden saltar.
- La última vez que comemos al menos 3 horas antes de acostarnos.
- El trigo sarraceno debería ser tu muesli favorito. Debe disfrutar del uso, de lo contrario, la nutrición desencadenada con estrés y agotamiento nervioso no se beneficia.
- Puede usar frutas secas, frutas frescas, miel como bocadillos y aditivos agradables. Solo se pueden agregar a los alimentos en casos extremos si hay un muesli vacío completamente insoportable.
- Cocamos trigo sarraceno -müsli sin aceites vegetales y cremas, grasa, sal y especias.
- Regresamos a la vida cotidiana sin problemas estándar sin problemas, que es conocido por el menú.
- Nombre.
Cómo preparar un muesli para una dieta durante 7 días para perder peso
Esta dieta se basa en el uso de un solo producto: trigo sarraceno que debe prepararse correctamente. Nos negamos a cocinar. Nos preparamos de la siguiente manera:
- Tomamos el muesli y lo veremos en la siguiente relación con agua hirviendo - 1: 2.5.
- Cubrimos una olla u otro recipiente con contenedor, envuelva en una toalla o una manta pequeña y estamos preocupados toda la noche.
- El trigo sarraceno está listo por la mañana: se hinchó por completo y disminuyó un volumen suficiente de líquido.
Vale la pena señalar que todas las sustancias ventajosas se conservan con este método de fabricación.
Variedades de una dieta de trigo sarraceno
Se desarrollaron varias variaciones de trigo sarraceno. Dado que la tecnología clásica en el formato "mono" es bastante rígida y no todos pueden resistirlos, se han desarrollado métodos más suaves para caer kilogramos innecesarios con un muesli único y otro producto adicional:
- Con requesón. Una buena manera de hacer una dieta es más diversa y partida sin estrés hambriento. Ese día comemos un máximo de 300 gramos de queso cuajado sin grasa y trigo sarraceno en el volumen deseado. Es mejor combinar el uso de productos. Y no olvides el agua.
- Con pechuga de pollo. Esta es una excelente opción para los atletas: perder peso es en cambio y la masa muscular se conserva por completo. Cocamos o vapicamos pollos. Por ejemplo, comemos 2-3 senos medianos todos los días, por ejemplo para el almuerzo y la noche. Por la mañana comemos una parte de gachas.
- Con huevos. Uno de sus más livianos en programas nutricionales. Además del trigo sarraceno, comes 4-5 huevos todos los días. El cuerpo está saturado de vitaminas, minerales, y una persona se siente muy fuerte y enérgica hoy en día.
- Con verduras. Puedes comer verduras durante esa dieta. Lo principal es no ser salado y no con salsas para sazonar los aceites vegetales. Usamos gachas tradicionales por la mañana, pero la guarnición de hierbas, tanto fresca como cocinada, al vapor, por el resto del tiempo.
- Con frutas. Hay suficientes 2-3 frutas en la mañana para que sea más fácil soportar una dieta. Incluso puede "repostar" la gachas terminadas con componentes de la fruta. Para este método, seleccione Frohes con una pequeña cantidad de azúcar: manzanas, naranjas, piña, etc.
Dieta de huellas con kéfir
Además de la gran cantidad de opciones interesantes para una dieta, una metodología con la adición de kéfir al componente principal del kéfir es particularmente popular. La mayoría de los nutricionistas notan el efecto milagroso de este tándem. De hecho, una persona no solo disminuye libras adicionales en una dieta de trigo sarraceno con kéfir, sino que también cura su cuerpo. Esta variación de la metodología clásica se considera correctamente como terapéutica. Puede cocinar y comer alimentos para una dieta de diferentes maneras:
- Vierta 1 taza de grano con medio litro de kéfir descremado. Mezclamos todo a fondo y vamos en un lugar genial para infundir entre siete a ocho horas. Es perfecto hacer esto por la noche para participar en la gachas terminadas por la mañana. La última vez que comemos 3-4 horas antes de acostarnos. Si siente hambre, un pequeño vaso de kéfir puede beber.
- El trigo sarraceno con el kéfir inundado, no a todos les gusta probar, por lo que hay un tipo diferente de cocina. 1-1.5 tazas se lavan completamente bajo agua corriente y vierten en una sartén separada. Vierta agua caliente y existir al estándar de la mañana, como para la versión clásica del programa de nutrición. A continuación, dividimos la papilla en tres mismas porciones y la usamos en el momento especificado, pero junto con el kéfir, un vaso para cada comida. Durante todo el día no bebemos más de un litro de producto lácteo ácido.
Cómo salir de una dieta
Después de haber seleccionado la pérdida de peso durante una semana, es la dieta clásica de trigo sarraceno con kéfir u otro producto, independientemente de la opción y la combinación de productos, debe salir correctamente para obtener el resultado tanto como sea posible:
- Es imposible aumentar las partes fuertemente, lo hacemos gradualmente porque el estómago disminuye significativamente cuando perdemos peso.
- Mantenemos el hábito de no comer poco antes de acostarnos.
- Llenamos nuestra dieta con especies de carne magra, pescado bajo en grasa, mariscos, verduras y frutas.
- Periódicamente organizamos los días de ayuno en el melón del chocolate u otro producto deseado.